閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
名模隨時都在偷練的究極燃脂操這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本名模隨時都在偷練的究極燃脂操
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦名模隨時都在偷練的究極燃脂操給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
伊林名模 王尹平健康推薦！
日本亞馬遜網站讀者評價4顆星超高好評！
拋開「短時間就能瘦下來」的迷思，請為自己量身訂作瘦身計劃
從紮實的運動開始，有效讓身體轉變為容易燃脂的體質！
想瘦下來，最需要的莫過於毅力與耐力，請先拋開坊間許多不斷強調「短時間就能瘦」、「大吃也能瘦」的迷思，如果想要健康瘦身、甩掉多餘體脂肪，基本上有以下三個方法：
1「注意自身飲食習慣」，不攝取多餘的熱量。
2「增加平時的運動量」，利用有氧運動來消耗體脂肪，以做為能量。
3「鍛鍊肌肉」以增加基礎代謝率及肌肉的發熱量。
本書將以「鍛鍊肌肉」為主，提供60多種刺激身體各部位肌肉的訓練模式，都是不必使用特別的工具、只要在家就能完成，包括「坐著動」和「站著動」等不同姿勢和情境下的運動方法，每一種訓練都會附上練習的重點說明、難度指數、執行次數等說明，讓您能依照自己的身體需求鍛鍊不同的部位，量身訂作屬於自己的瘦身計劃，並且成功瘦下來！
本書特色
◎正確知識：想擊敗體脂肪，就必須先瞭解體脂肪，由專業醫師親自監修，教導讀者各種瘦身必備相關知識，打破瘦身迷思！
◎量身訂作：60多種讓身體各部位肌肉活化的訓練模式，並附上練習重點、難易度指數等說明，以及NG動作的圖片等詳細說明，讓您可依自己身體狀況選擇合適的鍛鍊方法。
◎強化身體：鍛鍊肌肉的主要目的是為了要讓身體更容易燃燒體脂肪，但同時也能遠離疾病、保持年輕，讓您瘦身之餘，又能更健康、更苗條、更美麗！
須知：
作者： 石井直方
新功能介紹- 譯者：陳韻如
- 出版社：楓書坊
新功能介紹 - 出版日期：2014/01/13
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲2017世大運台灣英雄大遊行。（圖／記者周宸亘攝）
記者陳家祥／台北報導
台北世大運8月30日風光落幕，從申辦成功後至賽事結束6年多時間，台北市政府砸下171.7億預算投入賽事的規劃、場地整建等，總算取得高評價，從官方的FISU、比賽選手到買票進場的民眾無一不稱讚。對比賽事開打前一面倒的看衰，開打後可以說是佳評如潮，也讓各界預估全部失準；其中，賽事票房達87％，為市府帶來近6千萬的收益，遠超市府預期。
世大運副執行長游適銘指出，世大運財務計畫規劃171.7億，中央政府挹注74億，儘管目前還在結算當中，但初步現階段了解有科目沒有花完分配到的預算，「所以應該是在額度內」；他表示，整個171.7億的經費會一路持續到年底，像林口選手村未來要用作社會住宅，但目前一樓在是大運期間被規劃成店鋪，沒有隔間，未來還要隔間回去，「有的金費還沒有執行，但都有控制在額度內。」
▲台灣英雄大遊行，選手坐上吉普車接受民眾夾道歡迎。（圖／記者林世文攝，下同）
此次世大運除了票房超乎預期的高，除了「回家比賽」的洗腦宣傳外，選手們的好表現也帶動門票買氣，讓這次台北世大運一口氣創下售票率達87％的驚人紀錄，遠超2015年光州世大運的52%，總數82萬7605張票賣出了72萬194張。不只外界驚訝，也遠超主辦的台北市政府預期。游適銘說，目前雖然還在結算，但本來預計票房約6千多萬，結果翻倍近1.4億。
此外，世大運吉祥物熊讚賣力賣萌，也讓世大運的周邊商品、紀念品等銷售長紅，熊讚娃娃更搶購一空讓市府緊急連絡廠商補做。游適銘說，本來周邊商品銷量預計7千萬，目前初步研判是有達標，依照合約市府將可從廠商回收736萬的權利金，且若最終結算獲利有更多，市府還可以再拿回更多的權利金。
游適銘表示，這次世大運是透過公務預算編列，支出也是算公務預算，結餘的收入也將變成自償金費回到公務預算，也就是回到市庫。
▼台北世大運中華男籃擊敗南韓。（圖／記者季相儒攝）
其他新聞
在暑假出國旅遊旺季，加上開學季繳學費等入帳下，根據金管會統計，今（2017）年 8 月信用卡簽帳金額來到新台幣 2266 億元，創下史上單月第四高紀錄，累計前 8 月刷卡金額也達到 1 兆 7293 億元，年增 1221 億元，年成長7.6%，預估全年可望超越去年全年的 2.4 兆元，再寫歷史新高。
金管會統計，今年 8 月 36 家信用卡發卡機構總流通卡數 4126 萬 6328 張，較上月增加0.12 ％，比去年同期則成長 4.11 ％，其中以中信銀行流通卡數最多，有 621 萬 9919 張，第二則是國泰世華銀有 598 萬 8160 張，第三是玉山銀行的 450 萬 7083 張，第四為台新銀行的 402 萬 7192 張，第五則是花旗銀行 289 萬 3290 張。
8 月信用卡總有效卡數則有 2760 萬 2325 張，較上月增加 0.66 ％，比去年同期成長 5.22 ％，其中以國泰世華銀行有效卡數最多有 430 萬 0324 張，第二名是中信銀行 399 萬 2643 張，第三名是玉山銀行 314 萬 7153 張，第四名台新銀行 284 萬 1303 張，第五名花旗銀行 247 萬 0965 張。
若就 8 月單月發卡量來看，以中信銀行 7 萬 3899 張拿下「單月發卡王」，國泰世華銀行 5 萬 7012張排第二，第三則是玉山銀行 5 萬 1294 張，台新銀行也有 5 萬 0348 張，華南銀行則居第五有 3 萬 2281 張。
至於 8 月信用卡總簽帳金額達 2266 億元，創下歷年單月第四高紀錄，較上月增加 247 億元，也比去年同月增加 128 億元，這也是單月簽帳金額第 14 個月超過 2000 億元，其中光是今年就有 6 個月單月簽帳金額超過 2000 億元，分別為 1 月、3 月、5 月、6 月、7 月及 8 月。
根據金管會統計，信用卡簽帳金額單月新高紀錄出現在今年 6 月的 2951 億元，其次為去年 6 月的 2634 億元，第三高則是 2015 年 6 月的 2425 億元。金管會銀行局副局長莊秀媛分析，8 月簽帳金額增加，主要是暑假出國旅遊旺季，加上開學季繳學費等消費增加所致，此外國人漸漸習慣無現金消費，預估今年全年信用卡簽帳金額有望超越去年全年的 2.4 兆元，再寫歷史新高。
若就個別銀行表現來看，8 月「刷卡王」仍由國泰世華銀行奪下，而且單月刷卡金額突破 400 億元，來到 408 億 0679 萬 1 千元，第二名則是中信銀行 324 億 7964 萬 2 千元，第三則是玉山銀行 270 億 5181 萬 3 千元，第四為台新銀行 206 億 0662 萬 2 千元，第五則是花旗銀行 200 億 0432 萬 8 千元。
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