閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
練好你的腰大肌這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本練好你的腰大肌
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦練好你的腰大肌給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
腰大肌連結了人體上下半身，並與呼吸、動作、感受、能量以及療癒之間密不可分、環環相扣
腰大肌位於髖骨關節前側以及脊椎下端，是人體核心肌群的一部分。它是唯一一條連接上半身與下半身的肌肉，讓身體的重量得以順利轉移、產生動作，同時也幫助脊椎保持平衡，穩定身體的核心。
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另一方面，腰大肌對我們的情緒與能量系統也至關重要。它和神經系統的關係密不可分，當腰肌放鬆時，深埋在體內的負面情緒得以釋放。腰大肌更是人體的「賦能者」，能啟動體內最下方的三個脈輪系統，活化能量，讓心靈得到療癒。
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現代人常有的下背痛、骨盆痛，亦或是情緒緊繃、焦慮、身體不適，其實常跟腰肌不健康有關。
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正確鍛鍊腰肌有助於：
●? 減輕下背痛
●? 伸展核心肌群
●? 矯正姿勢
●? 復原情感創傷
●? 開啟能量流轉
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本書分章詳細解說腰大肌與人體活動、神經以及脈輪能量系統的關係，並提供許多強化、伸展腰大肌的實用方法，搭配清楚的運動姿勢圖解，讀者在家就能跟著做，讓身體的疼痛減緩、情緒放鬆、能量活化，找回健康平衡的人生！
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名人推薦
臺大物理治療學系退休教授 廖華芳 審定
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專業推薦
瑜珈天后??????????? LULU老師
知名藝人、瑜珈老師? 何妤玟
臺大物理治療系教授? 林居正
臺北醫學大學醫學系解剖學暨細胞生物學科教授 張宏名
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媒體好評
「本書介紹這條位於髖骨關節前側、脊椎下端，對姿勢、動作以及身體健康都相當重要的肌肉──腰大肌。書中提供詳細的圖解與肌肉伸展強化的方法，透過了解腰大肌與生理、情緒以及生體能量系統之間的關係，有效減輕下背痛與精神創傷。」──《中西部書評》 （Midwest Book Review）
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讀者好評
「這本書真的是天賜的禮物！自從讀完書、開始照著書裡的動作練習之後，我的背痛就減緩了！睡眠品質也變好，可以一覺到天亮。真的很感激我可以找到解決身體病痛的方法，高度推薦！」── Julianne Weinmann
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「我之前曾經買過其他類似的書，但都覺得內容太艱深，很難閱讀。這本書完全沒有這個問題，書裡還有非常實用的圖解，我可以從中獲取所有腰大肌的相關知識，以及讓肌肉伸展和放鬆的方法。」── Christina B.
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「這本書真的幫了我很多，我終於知道為什麼我的骨盆會那麼痛了！我現在會特別注意肌群的使用，時時提醒自己保持正確的姿勢。」── C. K. Webbon
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「書中介紹腰大肌與人體肌肉活動、神經系統以及脈輪之間的關係，文字簡潔易讀，章節架構也很清楚，真心推薦給相關領域的專業人士，以及想要更了解自己身體功能保健的每個人！」── createwhoyouare
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「我已經找這類型的書很久了，現在終於被我找到！身為一名瑜珈老師和藥師，我很感激作者在書中清楚講解腰大肌與生理和能量系統之間的關係，這兩個領域真的對我們的身體健康非常重要。」── CD
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「感謝作者把這幾個領域整合在一起。我是神經肌肉治療師，每天的工作都和腰大肌有關，這本是很棒的輔助用書！謝謝！」── Kris Knight
須知：
作者： 喬安史道格瓊斯
新功能介紹- 原文作者：Jo Ann Staugaard-Jones
- 譯者：王念慈
- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：2016/01/29
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
Body Learning達文西的身體智慧 | 伽利略．波柏．科學說明 | ||
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熱點新聞搶先報
▲獨自上街的老奶奶。（圖／記者謝侑霖翻攝）
生活中心／嘉義報導
一名在安養中心接受長期照護的游姓老奶奶因為太想家，日前便趁著照護人員不注意，偷偷推著輪椅離開中心，一個人在街上徘徊，所幸巡邏員警獲報後協助聯絡院方，平安將人送回，並連絡家屬告知。
嘉義市政府警察局第一分局竹園派出所日前接獲民眾報案，說有名年邁老婦人在劉厝重劃區內的大富路與大聖街口處獨自推行著輪椅，趕往現場後果真發現一名穿花色衣服打著赤腳的老奶奶獨自一人坐著輪椅在路口中央，因此先將她推行至路旁安全處，並細心關心詢問老奶奶為什麼一個人坐著輪椅在馬路上，不過她因為年事已高，在員警與其交談時致溝通上有些許困難，附近民眾也都不認識她，所幸員警想到附近有一家安養中心，經於查證詢問，終於其身分，因此協助送回中心休息。
安養中心照護人員表示，老奶奶日前突然一直吵說要回家，可能是因為太想了，才會趁安養中心照護人員不注意時獨自外出，很謝謝警方的幫忙，以及熱心民眾報案，而員警也告知照護人員應多加關心與注意受照護人之狀況，並請他們幫忙告知游老奶奶的家屬。
其他新聞
民進黨中執會23日通過2018年地方選舉預算，歲出編列新台幣6300萬餘元，將用在網路廣告及政策說明、新聞輿情蒐集、民意調查、辦理活動組織工作以及相關輔選經費等。另外，會中也通過第十七屆第二次全國黨員代表大會，將在9月24日於圓山飯店舉行。
對於明年地方選舉，民進黨編列歲入7000萬元，這是募款目標，歲出則編列6300萬元，主要用為社會組織工作、影片製作及廣告托播、網路廣告及政策說明、新聞輿情蒐集及新聞專題、民意調查費用、辦理活動組織工作以及相關輔選經費等。
而為因應選戰情勢變化，並作最有效之運用以求勝選，各項選舉支出於各部門及項目間得彈性流用，但總額以不超過預算歲出額度為原則；收支不足時，由歷年累積賸餘支應。
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