不知道大家閒暇時間喜歡做些什麼活動呢？
像我就是很喜歡閱讀，我覺得閱讀真的是一件非常開心的事情
透過閱讀，我們可以吸收別人的經驗與技能
也透過閱讀，我們的視野也可以更加開闊
菸草房子《美濃菸樓的田野紀錄》這本我在博客來特價的時候買的一本好書
其實博客來時常辦些活動，在有限的活動週期
不要為自己設限
買一些好書回來閱讀，其實是很不錯的
而判斷一本好書最重要的
除了看博客來提供的書籍大綱簡介外
就是簡述，如果內容不錯其實不用怕買到地雷書
欣賞作者的文筆也是不錯的喔
這一本菸草房子《美濃菸樓的田野紀錄》
看過後，衷心覺得好看！
所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦菸草房子《美濃菸樓的田野紀錄》給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
〈客家生活博物館系列叢書〉是一套以實地走訪、調查記錄為基礎的客家主題叢書。「行政院客家委員會臺灣客家文化中心籌備處」為保存並推介客家文化，選擇社會大眾熟悉的題材：「藍衫」、「紙傘」、「陶窯」 (工藝類)，以及「菸樓」、「礱間」、「水圳」 (產業遺址類)，邀請學者以其經年田野調查的珍貴資料，重新編撰並輔以大量圖像，期能探尋客家人的生活經驗與智慧。
本書透過作者實地調查紀錄，介紹盛極一時的美濃菸作產業與400餘座菸樓，探討因社會變遷而逐漸沒落的菸業所遺留下的菸樓建築空間，以及所蘊藏之客家文化資產價值，並提出保存與再利用的思考方向。
作者簡介
鍾兆生
樹德科技大學建築與環境設計研究所碩士，美濃竹頭背客家人，曾任高雄縣政府文化局美濃客家文物館專案研究人員，期間投入客家聚落地理、客家產業建築研究及博物館展示規劃設計。目前為國立高雄師範大學地理所博士生
須知：
作者： 鍾兆生
新功能介紹- 出版社：日創社文化事業有限公司
新功能介紹 - 出版日期：2006/12/31
- 語言：繁體中文
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▲女人必知！生理週期四階段減重法，第6~14天是瘦身高峰期。（圖／達志示意圖）
記者趙于婷／台北報導
相信不少女性都聽過「生理週期減重法」，但到底要怎麼減呢？中醫師周宗翰指出，可將生理週期分成四個階段，經期第1-5天為行經期，通常是身體代謝最旺盛的時候，需要的營養也較多，但因黃體激素分泌下降，容易情緒低落，感覺壓力很大且食慾不佳。
周宗翰說明，生理週期減重法是配合女性自然生理週期循環來進行減重，而不是在生理期間進行減重，藉由每月的生理循環，隨著體內荷爾蒙的高低節奏，決定減重計畫。
1.第1～5天
這段時間身體代謝最旺盛，如果睡眠不足、過度疲勞，容易在眼睛周圍出現短暫的色素沉著，也會有水腫狀況，因此有些人在生理期，體重增加1-3公斤是正常的，所以在這個階段減的體重也是水分的重量，因此在生理期間不適合大幅度減肥。
2.第6～14天
第6～14天排卵期是瘦身高峰期，這段時間代謝增快、消化功能和荷爾蒙分泌旺盛，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運動的最佳時機，運動頻率盡量保持在每天或隔天2小時，每星期至少保持7小時以上的運動量。
不過因為代謝快、吸收佳，這段時間非常容易發胖，吃下去的熱量如果不能迅速分解，就會轉化成脂肪積在體內，建議盡量少吃高熱量、高脂肪食物。要多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等。
3.第14～21天
這段時間為黃體期，體內雌激素下降，黃體素上升，會出現水腫和身體代謝慢的狀況，也因為黃體素無法分解脂肪，體重自然不易下降，會減肥進入撞牆時期。
此時應多採取「低GI飲食」原則，一旦攝取太多高GI食物，血糖就會上升，身體為了應對突然上升的血糖，就會刺激胰島素分泌來平?血糖。「胰島素」是人體協助代謝糖份的荷爾蒙，它會將食物的糖份轉化成脂肪囤積在體內，造成肥胖。
4.第21～28天
這段時間是分泌期，但由於受到黃體素的影響，皮膚會變油膩、身體容易水腫，體重也會開始停滯且食慾大增，情緒也會較不穩定。此時應吃清淡食物、多喝水，忌食鹹食，以免體內的鹽分和水分貯存量增多，選擇緩和的運動，維持之前的減肥效果。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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空軍P-3C反潛機預計年底前成軍服役，不過媒體報導，P-3C反潛機內的航電系統的導航儀，經常性發生故障失靈並與系統不同步現象，只有2架能全戰備。空軍司令部9日表示，P-3C反潛機妥善情況均能滿足現行戰備與訓練需求，媒體報導純屬臆測。
根據「上報」報導，由於導航儀出問題，負責督導P-3C反潛機專案的空軍副司令胡開宏中將，除了定期與美商技術小組成員開會討論外，同時也委請中山科學院專業人員前往屏東基地檢查，希望能儘速解決問題，也因為如此，P-3C反潛機的成軍典禮一延再延，空軍希望能在年底前解決問題。
空軍司令部表示，P-3C反潛機後續維保作業，除與美國原廠保持密切合作，確保機隊維持反潛作戰能量外，並已組成專業維修小組，逐步提升維修能量，已滿足後續航電系統運作無虞，籲請國人放心。
美國小布希政府在2001年同意出售12架P-3C反潛機給台灣，但是由於預算一度在立院卡關，加上P-3C生產線已經關閉，因此僅能從美國亞利桑那州的「飛機墳場」挑選狀況較佳的二手機體，進行機體翻修與航電升級。2013年9月25日，首架的P-3C反潛機飛抵屏東基地，直到今年7月全數12架P-3C完成交機。
P-3C不只航電性能較空軍老舊的S-2T反潛機先進，滯空時間長達12小時、巡航距離達2800浬，也都優於S-2T。
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